Si has oído hablar de los beneficios de la práctica del mindfulness pero crees que no tienes tiempo en tu ajetreada vida, prepárate para que te demuestren que estás afortunadamente equivocado o equivocada. El mindfulness se puede practicar en todo momento, tal y como la maestra del zen Jan Chozen Bays enseña en estos ejercicios de mindfulness de veinticinco minutos que se puede realizar en cualquier lugar. Utilízalos para cultivar la gratitud y la perspicacia que produce prestar atención a los pequeños momentos de la vida con el cuerpo, el corazón y la mente.
Jan Chozen Bays es pediatra y maestra zen. Desde 1985 enseña meditación y mindfulness en el centro zen de Oregon. Es alutora del éxito de ventas comer atentos.
Editorial Kairos.
www.letraskairos.com
www.editorialkairos.com
Distribuidor Nirvana de Libros en México.
Les voy a ser sumamente sincera con respecto a este libro. Al principio, no quería leerlo. Estaba diciéndome a mí misma no me va a gustar, no creo que esas cosas sirvan de ayuda, no creo que esto de la meditación funcione, va a ser otro libro de lo mismo y algunas cosas más mi mente divagaba. Y nada. Lo devoré. Lo leí rápido. Lo que se me hizo raro porque no es de mis lecturas favoritas o libros favoritos, pero en serio me terminó gustando y me ayudó a sentirme relajada en estos días. Es bastante práctico. Los ejercicios son muy sencillos de realizar. Lo puedes hacer en cualquier lugar, en cualquier hora. Este libro te invita a decirle a adiós a tus oscuros pensamientos, al estrés, a la angustia y las preocupaciones. Este libro es para olvidarse de los problemas . Y vivir nuestras vidas plenas. A aprender a convivir sanamente. Aprender sobre mindfulness para aliviar nuestro dolor, penurias, estrés, desde los desórdenes alimenticios hasta la depresión.
Con el mindfulness tenemos la oportunidad de mirar profundamente en las cuestiones importantes de nuestra vida.
Mindfulness es prestar deliberadamente toda la atención a lo que está sucediendo a tu alrededor y dentro de ti, en tu cuerpo, corazón y mente. Mindfulness es la consciencia sin críticas ni juicios.
Una sonrisa puede ayudar a calmar nuestra cólera de los demás.
Cuando comas, come. Cuando bebas, bebe. Mindfulness es el mejor condimento para tu comida y para toda tu vida. Disfruta cada bocado, disfruta cada momento.
No tienes que ir a un retiro de meditación de un mes o mudarte a un monasterio para restaurar la paz y el equilibrio en tu vida; ya están disponibles para ti. Poco a poco, la práctica diaria de mindfulness te ayudará a descubrir la satisfacción y la realización en la misma vida que estás viviendo ahora.
Uno de los dichos más famosos del Buda es "La ira no cesa con ira, sino sólo con amor". Sé consciente de la aversión interior y utiliza el antídoto: la benevolencia.
Palabras finales: El mindfulness me ha enseñado a disfrutar de mi vida, aunque tenga altos y bajos, aunque sea peor o buen momento, y a apreciar a mi familia.
Gracias a los libros de estos puedo ser más feliz y con los míos. Gracias a Nirvana por traer tan bellos libros a nuestras vidas.♥
Nos hacen sentir que podemos seguir adelante hasta en los peores momentos.
De verdad apreciarás esta lectura. Un libro altamente recomendable.
Jan Chozen Bays es pediatra y maestra zen. Desde 1985 enseña meditación y mindfulness en el centro zen de Oregon. Es alutora del éxito de ventas comer atentos.
Editorial Kairos.
www.letraskairos.com
www.editorialkairos.com
Distribuidor Nirvana de Libros en México.
Les voy a ser sumamente sincera con respecto a este libro. Al principio, no quería leerlo. Estaba diciéndome a mí misma no me va a gustar, no creo que esas cosas sirvan de ayuda, no creo que esto de la meditación funcione, va a ser otro libro de lo mismo y algunas cosas más mi mente divagaba. Y nada. Lo devoré. Lo leí rápido. Lo que se me hizo raro porque no es de mis lecturas favoritas o libros favoritos, pero en serio me terminó gustando y me ayudó a sentirme relajada en estos días. Es bastante práctico. Los ejercicios son muy sencillos de realizar. Lo puedes hacer en cualquier lugar, en cualquier hora. Este libro te invita a decirle a adiós a tus oscuros pensamientos, al estrés, a la angustia y las preocupaciones. Este libro es para olvidarse de los problemas . Y vivir nuestras vidas plenas. A aprender a convivir sanamente. Aprender sobre mindfulness para aliviar nuestro dolor, penurias, estrés, desde los desórdenes alimenticios hasta la depresión.
Con el mindfulness tenemos la oportunidad de mirar profundamente en las cuestiones importantes de nuestra vida.
Mindfulness es prestar deliberadamente toda la atención a lo que está sucediendo a tu alrededor y dentro de ti, en tu cuerpo, corazón y mente. Mindfulness es la consciencia sin críticas ni juicios.
Una sonrisa puede ayudar a calmar nuestra cólera de los demás.
Cuando comas, come. Cuando bebas, bebe. Mindfulness es el mejor condimento para tu comida y para toda tu vida. Disfruta cada bocado, disfruta cada momento.
No tienes que ir a un retiro de meditación de un mes o mudarte a un monasterio para restaurar la paz y el equilibrio en tu vida; ya están disponibles para ti. Poco a poco, la práctica diaria de mindfulness te ayudará a descubrir la satisfacción y la realización en la misma vida que estás viviendo ahora.
Uno de los dichos más famosos del Buda es "La ira no cesa con ira, sino sólo con amor". Sé consciente de la aversión interior y utiliza el antídoto: la benevolencia.
Palabras finales: El mindfulness me ha enseñado a disfrutar de mi vida, aunque tenga altos y bajos, aunque sea peor o buen momento, y a apreciar a mi familia.
Gracias a los libros de estos puedo ser más feliz y con los míos. Gracias a Nirvana por traer tan bellos libros a nuestras vidas.♥
Nos hacen sentir que podemos seguir adelante hasta en los peores momentos.
De verdad apreciarás esta lectura. Un libro altamente recomendable.
sabes donde puedo conseguirlo por favor
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